
На этой фотографии отражателя не было, поэтому правая часть снимка получилась с насыщенными тенями
Что касается фона - тут решайте сами: если он уйдет в тень (а это вполне возможно при съемке у окна) или сможете его расфокусировать, то можно фотографироваться хоть на фоне обоев (если не слишком пестрые)

Хоть и фотографировались на фоне обоев, но они не в фокусе, поэтому не очень мешают.
Однотонный же фон будет легче ретушировать в том случае, если его не хватит на весь кадр.